Sei authentisch und lebe im Jetzt!
Mein Name ist Magdalena und ich komme aus dem wunderschönen Drautal. Neben meinem Bürojob ist Yoga der perfekte Ausgleich und bringt mich zurück in meine Mitte. Die restliche Freizeit versuche ich so viel wie möglich in der Natur und mit meinen Liebsten zu verbringen. Ob Wandern, Mountainbiken, Skitouren - jede Jahreszeit ist besonders und hat seinen Charme.
Mein Yoga
Mit Yoga habe ich 2016 begonnen und könnte es mir heute nicht mehr wegdenken. Bald wurde aus einem Hobby eine Leidenschaft und für mich war sofort klar, dass ich Yoga auch an andere Menschen weitergeben möchte. So habe ich 2021 die Yogalehrer-Ausbildung bei der Yogaakademie Austria nach der Sivananda Tradition mit 300 Stunden absolviert. Mir liegt es am Herzen, mich immer wieder fortzubilden, stetig Neues dazuzulernen und dies auch in den Unterricht miteinzubringen. Meine Yoga-Praxis hat durch die Erfahrungen und Kennenlernen verschiedener Stile eine eigene Dynamik entwickelt.
Was ist Yoga?
“yogaś-citta-vṛtti-nirodhaḥ” - Patanjali Yoga Sutra 1.2
Yoga ist das Zur-Ruhe-bringen der Gedanken im Geist
Yoga ist
ein guter Ausgleich zum Alltag
Yoga verbindet Körper, Geist und Seele. Durch die Haltungen (Asanas), Sonnengrüße, Abfolgen von Haltungen (Flows) und vor allem Atmung (Pranayama) kommen Körper und Geist zur Ruhe.
Ein Mix aus
Spannung und Entspannung
Ein guter Mix aus Spannung und Entspannung machen jede Yogastunde besonders und aktivieren unseren ganzen Körper! Durch ständige Yoga-Praxis und Meditation lernt man Dinge und Situationen besser anzunehmen und diese zu bewältigen.
Gelassenheit, Zufriedenheit
und Leichtigkeit
Yoga bringt mehr Gelassenheit, Zufriedenheit und Leichtigkeit ins Leben. Die Haltung des Körpers wird verbessert, Muskeln gestärkt und vor allem kann man vielen Fehlhaltungen in unserem Bewegungsapparat vorbeugen.
Kurse und Einheiten
FAQs
Kann ich vor Yoga etwas essen?
Vorzugsweise sollte man 1-2 Stunden vor Yoga keine schwere Mahlzeit zu sich nehmen. Manche Haltungen im Yoga regen die Verdauung stark an und Bauchorgane werden komprimiert. Durch das Sättigungsgefühl wird das Halten mancher Übungen erschwert und die Leichtigkeit des Yoga geht verloren. Solltest du doch einen Hunger vor Yoga bekommen, kannst du dir natürlich einen kleinen, leichten Snack genehmigen.
Was ist mitzubringen?
Mitzubringen sind eine Matte und Decke. Klötze sind vor Ort. Solltest du eine Matte benötigen, kann diese auch zur Verfügung gestellt werden. Ein guter Tipp: Nimm dir eine Flasche Wasser mit, manchmal wird es doch hitzig.
Ich habe noch nie Yoga gemacht - ist das was für mich?
Du hast die Möglichkeit gerne eine Schnupperstunde zu machen und Yoga mal ganz auf dich wirken zu lassen.
Ich bin Anfänger, kann ich an deinen Kursen teilnehmen?
Unbedingt! Du kannst bei mir jederzeit mit Yoga beginnen. Yoga tut uns allen gut und es ist ganz egal, wie gelenkig du bist.
Wie ist eine Yogastunde aufgebaut?
Wir starten meistens mit einer kurzen Meditation oder Atemübung. Danach mobilisieren wir uns und wärmen unseren Körper auf. Weiter geht´s mit Sonnengrüßen, kurzen Abfolgen und einzelnen Körperhaltungen. Wir beenden die Stunde mit einer Endentspannung, bei der wir unserem Körper und Geist die verdiente Ruhe schenken.
Wie lange dauert eine Yogastunde und was kostet eine Einheit?
Standardmäßig dauert eine Yogastunde mit mir 75-80 Minuten und kostet 12€.
Wie kann ich bezahlen?
Du kannst mir das Geld gerne zum Yoga mitbringen oder auch überweisen.
Kontakt
Du hast Fragen? Dann melde dich gerne bei mir.